【禁煙・節酒・ダイエット日記】

目標半年で7kg減!ダイエット、再開しました。【禁煙・節酒・ダイエット日記#29】

昨日宣言した通り、とうとうダイエット、再開したわ。
現状69.4kg(これガチでヤバイぜ!)から、半年で7kg減が目標だ。

・・・っていうか、何をもって再開したとするのかがよくわからないものだけど、まずここから手をつけることにした。

IMG_1223

エアロバイク。
これを1日20分やっていくことにした。
習慣づけするために、動画を撮って毎日Youtubeにアップすることにした。
ま、手間がかかるので編集は必要最小限にするけど。

今日から早速、取り組んでこんな感じでYoutubeにアップした。

しかし、加齢による弛みに加えて太ってきて、ますます顔が腫れぼったく歪んで見える。
これはマジでいかんわ。
こういう弛んだ顔から精悍な顔に戻したいんだよね(「いつ精悍だったの?」って聞くのはダメよw)。
ショーンKまでは行かなくても、さ。

あと、このエアロバイクの効用ってさ、

IMG_1222

20分なんだけど、汗がやたらと出てちょっとしたスポーツをこなした感じがして、精神的にもいい感じがするだよね。

食事の方もこんな感じで制限することに。
・飲み(飲み会だけでなくアルコールを口にする日):月4日まで
・間食(1日3食以外に口にするもの):1日1種類のみ
・22時以降は口には何も入れない
あまり制限すると、長続きしないからひとまずここからスタートする。

ということで、頑張ります!

 

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能戸 淳

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北海道出身、金融界周辺に漂い十数年、
ですがその匂いが全く感じられないといわれます。
金融絡みの内容は書きません。中身はアラフォー関連のライフスタイル中心です。
なるべく楽しいエントリで埋め尽くしたいのですが、人間ですので辛口になることが多々あります。ご容赦をw

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